16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır. Oksidatif stres semptomları azalır. 16 saatlik oruç sırasında “otofaji” meydana gelir (vücut hasarlı hücreleri parçalar ve geri dönüştürür). If diyetinde neler serbest? IF (aralıklı oruç) diyeti nasıl yapılır? Bunu basitçe akşam yemeğinden sonra ve gün içinde akşam yemeğinden sonraki en az 16 saat boyunca bir şey yememek olarak tanımlayabiliriz. Su ve bitki çayları içilebilir ancak meyve suları, ayran, sebze suları ve alkol gibi şeyler içilemez. Aralıklı oruçla 1 ayda kaç kilo verilir? Aralıklı oruç diyetiyle ayda kaç…
Yorum Bırak