Olumsuz duygular nelerdir? Temel duygular olarak kabul edilen duyguların birçoğu olumsuz duygulardır: korku, acı, nefret, öfke, tiksinti, neşesizlik, korku, üzüntü, huzursuzluk, suçluluk vb. Olumlu hisler nelerdir? Bu 10 pozitif duygu sevinç, minnettarlık, huzur, merak, umut, onur, eğlence, ilham, hayranlık ve sevgidir. Barbara Fredrickson’ın “Genişlet ve İnşa Et” teorisine göre, pozitif duyguların farklı işlevleri vardır. Olumsuz duygularla nasıl baş edilir? Olumsuz duygularla başa çıkmanın yolları: Duygularınızı kabul edin. Olumsuz duyguları reddetmek yerine, onları kabul ederek başlayın. … Sabırlı olun. … 3. Duygularınızı ifade edin. … Olumlu ifadeler kullanın. … Nefes egzersizleri. … Kendinize zaman ayırın. … 7. Olumsuz düşüncelere meydan okuyun.…
Yorum Bırak