Karın ne kadar sürede sıkılaşır? Antrenmanlara başladığımızda hemen elmas şeklindeki karın kaslarına sahip olmak isteriz ancak sabırlı olmalıyız. Karın kaslarını çalıştırmanın ilk adımı vücut yağ oranınızı bilmektir. Çünkü ne yazık ki karın kaslarını geliştirmek için belirli bir zaman dilimi yoktur. Vücut yağ oranına göre belirlenen bu süre 6-7 ay veya 2-3 ay olabilir. Karnı ne sıkılaştırır? Düzenli fiziksel egzersiz Koşu, yüzme ve bisiklete binme gibi aktiviteler kardiyo egzersizine örnektir. Ayrıca, karın kaslarını hedef alan egzersizler de göbek yağını yakmaya yardımcı olabilir. Karın kaslarını çalıştıran egzersizler bu bölgedeki kasları güçlendirir ve tonlandırır. Sarkan karın toparlanır mı? Karın germe sorularınızı tek tek…
Yorum Bırak